1. Stel jezelf een limiet: bepaal van tevoren hoeveel glazen en wat voor soort drank je gaat drinken.

2. Drink na elk glas alcohol een glas water, frisdrank, vruchtensap of alcoholvrij bier.

3. Vraag in een restaurant naast wijn ook altijd een karaf water.

4. Drink één op één: een glas wijn, glas water, etc.

5. Drink als je dorst hebt geen alcohol. Van alcohol (ook in bier!) krijg je juist meer dorst.

6. Drink je glas niet in een keer leeg, geniet ervan.

7. Eet altijd iets voordat je alcohol drinkt.

8. Bedenk van tevoren op welk tijdstip je stopt met drinken.

Filmpje van woobijalcohol.nl om minder te drinken: