|
Zit je er over na te denken hoe kan ik 6 kilo afvallen. Als je 6 kilo afvallen moet of meer dan word het nog een heel karwei als je het zo bekijkt en deswege is het afvallen ook niet constant even makkelijk. Hoe je je streefgewicht kan halen en hoe je op het rechte pad kan blijven daarvoor zijn er meerdere manieren. Je draagt al die tijd al dat gewicht met je mee maar nu is het tijd om te beginnen met afvallen en je gewicht te verliezen. De belangrijkste actie die je moet gaan ondernemen is dat je echt eenduidig gaat sporten. Je kan elke dag een bezigheid gaan doen die eenvoudig is om te doen en ook nogeens prettig is om te doen bijvoorbeeld joggen, wandelen of fietsen. De eerste vier weken is het cruciaal dat je het niet te overhaast doet want dat zorgt ervoor dat je jezelf uitput. Je moet een klein beetje doen aan bewegen minimaal 30 minuten per dag. Als je niet voldoende tijd hebt om te sporten voor 30 minuten per etmaal verdeel dit dan op in sessies van tien minuten. Je krijgt een mooier lichaam en daarbij word je ook nogeens slanker als je onthoud krachtraining te doen in die tien minuten als deel van je programma voor het 6 kilo afvallen. Je moet wel wijselijk eten dan hoef je niet een streng dieet te doen of jezelf te verhongeren. Volkoren granen, mager vlees, vruchten en groenten moet je vooral eten want die ondersteunen je met 6 kilo afvallen. Hulp van je gezin, je vriendin of bijvoorbeeld je dokter is iets waar voor je moet zorgen. Als je een club van mensen om je heen hebt die er voor zorgen dat er geen verleidingen zijn en je ondersteunen bij het afvallen is dat makkelijker voor het 6 kilo afvallen. Zorg ervoor dat je familie je wil stimuleren en ondersteunen bij het eten van gezonde maaltijden. Vraag aan je vrienden of ze een stukje met je willen gaan lopen in plaats van met zijn allen naar het restaurant te gaan. Je zal niet zo snel opgeven met afvallen als je een club van mensen hebt die je ondersteunen. Wees eens heel eerlijk. Wanneer het huis nog afgeladen ligt met uitnodigend voedsel die overvloedige suikers en vet bevatten kan je geen resultaat halen bij het afvallen. Ga aan de slag met het reinigen. Gooi al de slechte producten weg nadat je eerst de gezondere producten hebt omgewisseld met het slechte voedsel en als je later niet een reden wilt hebben om te stoppen met 6 kilo afvallen moet je ervoor zorgen dat de artikelen aangenaam smaken. Je moet positief blijven denken want als je negatief denkt komt dit niet ten goede van het afvallen. Je beste kameraad is immers je optimistische gedachten. Optimistische gedachten moeten tijdens het afvallen een hulpmiddel zijn zoals - als ik meer sport krijg ik meer energie - of - voedingswaarden zitten in gezond eten die mijn lichaam nodig heeft -. Voor het 6 kilo afvallen moet je vandaag nog starten. Actie moet nu ondernomen worden om te beginnen met afvallen. Zeg tegen jezelf dat je nu begint met afvallen en niet pas op de eerste van de volgende maand of dat je nog eerst een bakje met koekjes wil opeten. Als je vandaag niet begint met afvallen gebeurt het nooit.
Door duster1234 op Saturday, 11 April 2009, 09:30:57
Categorie: Vanalles, 0 reacties
|